ポルトガルのたこのラガレイロ風 オリーブオイル焼き

Főétel + köret 90 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
669kcal
61gFehérje
49gSzénhidrát
24gZsír
Leírás

1. たこ(一度冷凍して解凍したものがやわらかくなっておすすめです)を、半分に切った玉ねぎとローリエと一緒に大きな鍋に入れ、水を加えずにふたをします。弱火で自身の汁で45~60分、足にフォークが簡単に刺さるまで煮ます。

2. その間に、小さなじゃがいもを洗って皮つきのまま粗塩をまぶし、200 °Cのオーブンで35~40分、やわらかくなるまで焼きます。

3. やわらかくなったじゃがいもを手のひら(またはコップの底)でそっと押しつぶし、皮を割ります。これで「げんこつ」じゃがいも(バタタス・ア・ムーロ)になります。

4. たこの汁けをきって足を切り分け、じゃがいもと一緒に天板に並べます。にんにくを薄切りにし、小鍋でオリーブオイルと一緒に(色づけないよう)温めます。

5. にんにくオイルをたこととじゃがいもにたっぷりかけ、220 °Cのオーブンで10~15分、足の縁に焼き色がつくまで焼きます。

6. 刻んだパセリとひきたてのこしょうを散らし、天板のオイルをかけて出します。

ポイント:「ラガレイロ」とはオリーブ搾油所の人のことです。この料理では上等なオリーブオイルを惜しまないことを名前が表しています。たこの煮汁はとっておきましょう。スープや米料理のすばらしいベースになります。

Hozzávalók
  • 1500 g たこ
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 db ローリエ
  • 800 g 新じゃが(小粒)
  • 1 ek. 粗い海塩
  • 120 ml オリーブオイル
  • 8 gerezd にんにく
  • 1 csokor パセリ
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.