メキシコの屋台のとうもろこしカップ エスキーテス

Előétel 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
364kcal
10gFehérje
33gSzénhidrát
24gZsír
Leírás

1. とうもろこしの水けをきります(冷凍なら先に解凍します)。

2. 大きなフライパンでバターを溶かし、とうもろこしを強火で、ときどき混ぜながら6~8分、ところどころ焼き色がつくまで炒めます。

3. ちぎったエパソテの葉と塩少々を加え、さらに1分炒めます。エパソテがなければ、オレガノひとつまみと少し多めのパクチーで代用できます。

4. 熱いとうもろこしをカップか小さな器に分けます。

5. それぞれにマヨネーズをひとさじのせ、おろしたコティハチーズと粉唐辛子をたっぷりふり、くし形のライムをしぼります。コティハがなければ、フェタで十分代用できます。

6. 熱いうちにすぐ、スプーンを添えて出します。

ポイント:メキシコシティでは、エスキーテスは屋台で売られています。マヨネーズとチーズが熱いとうもろこしの上で溶けてクリーミーなソースになるので、熱いうちに混ぜてください。

Hozzávalók
  • 600 g スイートコーン
  • 30 g バター
  • 2 szál エパソーテ
  • 4 ek. マヨネーズ
  • 80 g コティハチーズ
  • 1 tk. チリパウダー
  • 2 db ライム
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.