ペルーのラム肉のパクチー煮込み セコ・デ・コルデロ

Főétel 150 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
833kcal
80gFehérje
24gSzénhidrát
62gZsír
Leírás

1. ラム肉(肩か脚、骨つき)を5~6cmの大きめに切って塩、こしょうをし、厚手の鍋で熱した油で何回かに分けて全面によく焼き色をつけ、取り出します。

2. パクチーの葉と細い茎を少量の水と一緒にミキサーにかけ、濃い緑色のペーストにします。

3. 肉の脂で細かく刻んだ玉ねぎを弱火で炒め、つぶしたにんにく、アヒ・アマリージョのペースト、クミンを加えて、混ぜながら3~4分炒めます。

4. パクチーのペーストを加えて2分一緒に煮、ビールと残りの水を注いで肉を戻し、ふたをして弱火で1時間半~2時間、肉がとてもやわらかくなるまで煮ます。

5. 最後の20分に輪切りのにんじんを、最後の10分にグリーンピースを加えます。ソースがゆるすぎたら、ふたをせずに少し煮つめます。名前のとおり、「セコ(乾いた)」は汁けが多すぎてはいけません。

6. 塩をして、白いごはん、煮た白いんげん豆、サルサ・クリオージャと一緒に出します。

ポイント:ペルーの家庭では、ビールの代わりに、とうもろこしを発酵させた飲みもの「チチャ・デ・ホラ」を使うこともよくあります。手に入らなければ、麦芽の香りが強い黒ビールがいちばん近い味になります。

Hozzávalók
  • 肉
  • 1200 g ラム肉
  • 3 ek. サラダ油
  • 2 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • ソース
  • 2 csokor 生のパクチー
  • 3 ek. アヒ・アマリージョペースト
  • 2 db 玉ねぎ
  • 5 gerezd にんにく
  • 1 tk. クミン
  • 330 ml ビール
  • 300 ml 水
  • 野菜
  • 2 db にんじん
  • 200 g グリーンピース
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.