コロンビアのトマトと青ねぎのスクランブルエッグ ウエボス・ペリコス

Reggeli 15 perc 2 adag
Tápanyagok / adag
245kcal
16gFehérje
6gSzénhidrát
18gZsír
Leírás

1. トマトの種を取って小さな角切りにします。青ねぎを緑の部分ごと薄い小口切りにします。

2. ボウルで卵を塩とこしょうひとつまみと一緒にフォークで溶きます。

3. フライパンでバターを中火で溶かし、青ねぎを2分炒めます。

4. トマトを加え、2~3分、汁が出て少しやわらかくなるまで炒めます。

5. 上から卵を流し入れ、弱火で2~3分、へらでゆっくり休まずに混ぜながら、クリーミーでやわらかいかたまりになるまで火を通します。乾かさないでください。

6. すぐに、アレパ、パン、ホットチョコレートかコーヒーと一緒に出します。

ポイント:「ペリコ」は「インコ」という意味です。卵の黄色、トマトの赤、青ねぎの緑が鳥の羽を思わせるからです。コロンビアとベネズエラでは、毎日の朝ごはんの基本です。

Hozzávalók
  • スクランブルエッグ
  • 4 db 卵
  • 1 db トマト
  • 2 db 青ねぎ
  • 15 g バター
  • 1 csipet 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.