メキシコのヒカマとマンゴーのサラダ

Saláta 15 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
86kcal
2gFehérje
22gSzénhidrát
0gZsír
Leírás

1. ヒカマの皮をむき、マッチ棒くらいの太さの細切りにします。ヒカマがなければ、コールラビも同じようにシャキシャキです。

2. マンゴーの皮をむき、種に沿って果肉を縦に切り取り、これも細切りにします。

3. きゅうりを半分に切り、種のある中心を小さじでこそげ取って、棒状に切ります。

4. ボウルでヒカマ、マンゴー、きゅうりを混ぜ、ライム果汁をかけます。

5. チリパウダー、塩ひとつまみ、刻んだパクチーをふり、そっと混ぜます。

6. すぐに冷たいまま出します。焼いた肉や魚によく合うつけ合わせです。

ポイント:メキシコの屋台では、ここでタヒンという唐辛子とライムの入った塩を使います。あれば、チリパウダーと塩の代わりに使ってください。

Hozzávalók
  • 400 g ヒカマ
  • 1 db マンゴー
  • 1 db きゅうり
  • 2 db ライム
  • 1 tk. チリパウダー
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 1 csipet 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.