大根おろしの和風ステーキ

Főétel 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
328kcal
38gFehérje
9gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. ステーキ肉を焼く30分前に冷蔵庫から出し、ペーパータオルで水けをふいて、焼く直前に塩、こしょうをします。

2. にんにくを薄切りにし、フライパンで油と一緒に弱火で、きつね色のチップになるまで炒めて取り出します。油はフライパンに残しておきます。

3. 火を最大にし、ステーキを片面2~3分ずつ(ミディアム)焼きます。最後の1分でバターを加え、肉にかけながら焼きます。

4. 肉をまな板の上で5分休ませます。

5. フライパンにしょうゆとみりんを入れて沸騰させ、火からおろして、細かくおろして軽く水けをきった大根を混ぜ入れます。

6. ステーキを切り分け、大根おろしのソースをかけて、にんにくチップと小口切りの青ねぎを添え、ごはんと一緒に出します。

ポイント:「和風」は「日本風」という意味で、大根おろしがバターとこしょうのきいたステーキを軽くさわやかにします。大根の代わりに、白く細長いかぶをごく細かくおろしたものでもかまいません。

Hozzávalók
  • ステーキ
  • 600 g 牛サーロインステーキ
  • 1 tk. 塩
  • 2 csipet 黒こしょう
  • 1 ek. サラダ油
  • 3 gerezd にんにく
  • 20 g バター
  • ソース
  • 200 g 大根
  • 3 ek. しょうゆ
  • 2 ek. みりん
  • 2 db 青ねぎ
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.