なすの煮びたし

Köret 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
190kcal
6gFehérje
20gSzénhidrát
11gZsír
Leírás

1. 鍋でだしにしょうゆとみりんを加えて沸騰させ、浅いバットに注ぎます。

2. なすを縦4つ割りにしてから5cm長さに切り、だしがしみやすいよう、皮に細かく斜めの切り込みを入れます。

3. フライパンで油を熱し、なすをまず皮を下にして3分、続いてほかの面を合計3~4分、やわらかくなるまで揚げ焼きにします。

4. 熱いなすをすぐに温かいだしに入れ、だしの中で返します。

5. 室温で冷ましてから、冷蔵庫で最低1時間(または一晩)置いて味をしみ込ませます。

6. 冷たいまま小鉢にだしごと盛り、おろししょうがと薄い小口切りの小ねぎを添えて出します。

ポイント:「煮びたし」は「煮て浸す」という意味です。熱いなすがスポンジのようにだしを吸い込みます。夏はよく冷やすのがいちばんで、冷蔵庫で3日もちます。

Hozzávalók
  • 3 db なす
  • 3 ek. サラダ油
  • 300 ml だしの素
  • 2 ek. しょうゆ
  • 2 ek. みりん
  • 10 g しょうが
  • 1 db 青ねぎ
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.