つくね

Előétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
323kcal
25gFehérje
18gSzénhidrát
15gZsír
Leírás

1. 焦げないよう、竹串を30分水に浸します。

2. 鶏ひき肉に細かく刻んだ小ねぎ、すりおろしたしょうが、卵、パン粉、片栗粉、塩を加え、粘りが出るまで手で2~3分よく練ります。

3. 手をぬらして細長い棒状に12個まとめ、それぞれ串に刺して、串のまわりに肉を押しつけます。

4. たれを作ります。小鍋でしょうゆ、みりん、酒、砂糖を3~4分、とろりとシロップ状になるまで煮詰めます。

5. フライパンで油を熱し、中火でときどき返しながら8~10分、中まで火が通るまで焼きます。

6. 最後の2分でたれを何度か塗り、つやのある照りをつけて、熱いうちに出します。

ポイント:つくねは焼き鳥屋の人気メニューで、よく生の卵黄をつけて食べます。グリルで焼いてもよく、そのほうがたれがさらに香ばしくカラメル化します。

Hozzávalók
  • つくね
  • 500 g 鶏ひき肉
  • 2 db 青ねぎ
  • 10 g しょうが
  • 1 db 卵
  • 4 ek. パン粉(パンコ)
  • 1 ek. でんぷん
  • 1 csipet 塩
  • 1 ek. サラダ油
  • たれ
  • 3 ek. しょうゆ
  • 3 ek. みりん
  • 2 ek. 日本酒
  • 1 ek. 砂糖
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.