मटर, पुदीने और फ़ेटा का सलाद

Saláta 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
289kcal
12gFehérje
20gSzénhidrát
19gZsír
Leírás

ब्रिटिश गर्मियों का ताज़ा सलाद: मीठे मटर, पुदीने और नमकीन फ़ेटा का मेल।

1. मटर तेज़ उबलते नमकीन पानी में बस 3 मिनट पकाएँ।

2. तुरंत बर्फ़ के पानी में डुबोएँ: इस तरह गहरे हरे और कुरकुरे रहते हैं।

3. अच्छी तरह निथारें और किचन पेपर से सुखाएँ।

4. पुदीना बारीक काटें और हरा प्याज़ पतले गोल टुकड़ों में काटें।

5. जैतून के तेल को नींबू के रस, नमक और काली मिर्च के साथ फेंटें और मटर इस ड्रेसिंग के साथ मिलाएँ।

6. सलाद पत्तों पर सजाएँ, ऊपर फ़ेटा चीज़ चूरा करें और बचा पुदीना छिड़ककर परोसें।

सुझाव: यह ब्रिटिश गर्मियों का सादा और ताज़ा सलाद है। सबसे आम ग़लती मटर को ज़्यादा पकाना है: 3 मिनट के बाद वे स्लेटी और नरम होने लगते हैं। जमे हुए मटर से इसे साल भर बना सकते हैं।

Hozzávalók
  • 40 dkg हरी मटर
  • 2 ek. पुदीने की पत्तियाँ
  • 15 dkg फ़ेटा चीज़
  • 3 szál हरा प्याज़
  • 3 ek. जैतून का तेल
  • 2 ek. नींबू का रस
  • 1 fej सलाद पत्ता (लेट्यूस)
  • 1 tk. नमक
  • 1 csipet काली मिर्च
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