तंदूरी मुर्ग़

Főétel 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
548kcal
43gFehérje
13gSzénhidrát
36gZsír
Leírás

1. चिकन की जाँघों की खाल निकालें और तेज़ चाकू से दोनों तरफ़ हड्डी तक गहरे चीरे लगाएँ। नींबू के रस, लाल मिर्च पाउडर और नमक से मलें और 20 मिनट रखें।

2. एक कटोरे में दही को कसे अदरक, कुचले लहसुन, लाल मिर्च पाउडर, गरम मसाला, हल्दी और तेल के साथ मिलाएँ।

3. चिकन को मिश्रण में अच्छी तरह लपेटें, मसाला चीरों के अंदर भी मलते हुए; फिर ढकें और कम से कम 4 घंटे, पर बेहतर पूरी रात, फ़्रिज में रखें।

4. ओवन 240 °C पर (ग्रिल फ़ंक्शन हो, तो उसके साथ) पहले से गरम करें। जाँघें एक जाली पर रखें, नीचे बेकिंग पेपर वाली ट्रे रखें और 25–30 मिनट भूनें, आधे समय पर पलटते हुए।

5. आख़िरी 5 मिनट में पिघला घी लगाएँ और ओवन के सबसे ऊपरी हिस्से में भूनें, जब तक किनारे जगह-जगह झुलस न जाएँ।

6. नींबू की फाँकों, पतले कटे लाल प्याज़ और पुदीने की चटनी के साथ परोसें।

सुझाव: मिट्टी के तंदूर की 400 °C की गर्मी की घर में सबसे अच्छी नक़ल ओवन का सबसे ऊँचा तापमान और जाली करते हैं। गहरे चीरों की वजह से मसाला मांस के अंदर तक पहुँचता है; पूरी रात का लंबा मैरिनेशन नरम और रसीले मांस का राज़ है।

Hozzávalók
  • पहले मैरिनेड के लिए
  • 4 db चिकन जाँघ
  • 30 ml नींबू का रस
  • 1 tk. मिर्च पाउडर
  • 1 tk. नमक
  • दही मैरिनेड के लिए
  • 200 g दही
  • 20 g अदरक
  • 5 gerezd लहसुन
  • 2 tk. मिर्च पाउडर
  • 2 tk. गरम मसाला
  • 1 tk. हल्दी
  • 1 ek. खाना पकाने का तेल
  • तलने के लिए
  • 30 g घी
  • 1 db लाइम (कागज़ी नींबू)
  • 1 db लाल प्याज़
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.