पालक पनीर

Főétel 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
538kcal
25gFehérje
19gSzénhidrát
38gZsír
Leírás

1. पालक धोएँ, उबलते नमकीन पानी में 1 मिनट उबालें और तुरंत बर्फ़ीले पानी में डालें, ताकि चटक हरा रंग बना रहे। निथारें और हरी मिर्च के साथ चिकनी प्यूरी बनने तक पीसें।

2. पनीर को 2 सेमी के क्यूब्स में काटें और 10 ग्राम घी वाले पैन में हर तरफ़ हल्का सुनहरा करें; गुनगुने नमकीन पानी में रखें, इस तरह यह नरम रहता है।

3. एक बर्तन में बचा घी गरम करें, जीरा डालें और चटकने लगे, तो बारीक कटा प्याज़ डालें; 8 मिनट सुनहरा करें।

4. कसा अदरक और कुचला लहसुन डालें, एक मिनट बाद क्यूब्स में कटे टमाटर डालें और 5–6 मिनट पकाएँ, जब तक गल न जाएँ।

5. पालक की प्यूरी डालें, नमक डालें और 3–4 मिनट पकाएँ (इससे ज़्यादा नहीं, क्योंकि रंग गहरा हो जाता है)। गरम मसाला, क्रीम और निथरे पनीर के क्यूब्स मिलाएँ और 2 मिनट गरम करें।

6. नान या रोटी के साथ, ऊपर एक चम्मच क्रीम डालकर परोसें।

सुझाव: झटपट उबालना और बर्फ़ीला पानी सुंदर हरे रंग का राज़ है। पनीर तैयार मिलता है, पर इसे घर पर दूध और नींबू के रस से भी बना सकते हैं: घर के बने पनीर की विधि देखें।

Hozzávalók
  • पालक सॉस के लिए
  • 600 g पालक
  • 30 g घी
  • 1 tk. जीरा
  • 1 db प्याज़
  • 15 g अदरक
  • 4 gerezd लहसुन
  • 2 db हरी मिर्च
  • 2 db टमाटर
  • 1 tk. गरम मसाला
  • 60 ml क्रीम
  • 1 tk. नमक
  • पनीर के लिए
  • 400 g पनीर
  • 10 g घी
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