गोवा की मछली करी

Főétel 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
349kcal
30gFehérje
13gSzénhidrát
28gZsír
Leírás

1. मछली के फ़िले को 5 सेमी के टुकड़ों में काटें, नमक डालें और पेस्ट बनाते समय रखा रहने दें। कोकम को चौथाई गिलास गुनगुने पानी में भिगोएँ।

2. कद्दूकस किया नारियल, सूखी लाल मिर्चें, साबुत धनिया, जीरा, हल्दी, लहसुन और अदरक को आधे पानी के साथ बहुत चिकना और गाढ़ा पेस्ट बनने तक पीसें।

3. एक बर्तन में तेल गरम करें और पतले कटे प्याज़ को 6–7 मिनट नरम और हल्का सुनहरा होने तक पकाएँ।

4. मसाला पेस्ट डालें, चलाते हुए 3–4 मिनट भूनें, बचे पानी से ढकें और 5 मिनट पकाएँ। लंबाई में कटी हरी मिर्चें और भिगोने के पानी समेत कोकम डालें।

5. मछली डालें, बर्तन को सावधानी से हिलाएँ (चलाने के बजाय, ताकि मछली टूटे नहीं) और ढककर धीमी आँच पर 6–8 मिनट पकाएँ, जब तक मछली ठीक से पक न जाए। नमक डालें।

6. सफ़ेद चावल के साथ परोसें; अगले दिन यह और भी स्वादिष्ट होती है।

सुझाव: कोकम पश्चिमी भारत के एक फल का सूखा छिलका है और गोवा की करी को सुखद खट्टा और गुलाबी स्पर्श देता है। अगर न मिले, तो उसकी जगह एक बड़ा चम्मच इमली का पेस्ट ले सकते हैं। कोई भी सख़्त गूदे वाली समुद्री मछली चलेगी (जैसे मैकेरल या ताज़ा कॉड)।

Hozzávalók
  • मसाला पेस्ट के लिए
  • 80 g कसा हुआ नारियल
  • 6 g सूखी मिर्च
  • 1 ek. साबुत धनिया
  • 1 tk. जीरा
  • 1 tk. हल्दी
  • 4 gerezd लहसुन
  • 15 g अदरक
  • 300 ml पानी
  • करी के लिए
  • 600 g मछली फ़िले
  • 2 ek. खाना पकाने का तेल
  • 1 db प्याज़
  • 2 db हरी मिर्च
  • 15 g कोकम
  • 2 tk. नमक
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