Quimbombó especiado (Bhindi masala)

Guarnición 35 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
189kcal
4gProteínas
22gCarbohidratos
11gGrasas
Descripción

1. Lava el quimbombó y sécalo con un paño de cocina: es el paso más importante, porque el quimbombó húmedo queda baboso. Córtale las puntas y córtalo en rodajas de 1,5 cm.

2. En una sartén ancha, calienta la mitad del aceite, echa el quimbombó y fríelo a fuego medio-alto, primero sin remover y luego dándole vueltas de vez en cuando, 8–10 minutos, hasta que desaparezcan los hilos pegajosos y se doren los bordes. Pásalo a un plato.

3. En el resto del aceite, tuesta el comino medio minuto, añade la cebolla en láminas finas y dórala 6–7 minutos.

4. Incorpora el tomate picado pequeño, la cúrcuma, el cilantro molido y el chile en polvo y cuécelo 4–5 minutos, hasta obtener un masala espeso que suelte el aceite.

5. Vuelve a echar el quimbombó, sálalo y espolvoréalo con el amchur. Mézclalo con cuidado y fríelo destapado 3–4 minutos más.

6. Sírvelo muy caliente, con chapati o con dal y arroz.

Consejo: El sabor ácido del amchur (polvo de mango verde seco) no solo refresca: su acidez también reduce la baba del quimbombó. Si no lo tienes a mano, un poco de zumo de limón sirve, pero añádelo solo al final.

Ingredientes
  • 500 g okra
  • 3 ek. aceite de cocina
  • 1 tk. comino
  • 2 db cebolla
  • 2 db tomate
  • 1 tk. cúrcuma
  • 2 tk. cilantro molido
  • 1 tk. chile en polvo
  • 5 g amchur
  • 1 tk. sal
¡Añádela a tu calendario y planifica con ella las comidas de la semana!
Registro Entrar
Usamos cookies

Siempre instalamos las cookies estrictamente necesarias. Las cookies analíticas solo las usamos con tu consentimiento, para ayudarnos a mejorar el sitio web. Política de privacidad

Configuración de cookies

Estrictamente necesarias Siempre activas

Estas cookies son imprescindibles para el correcto funcionamiento del sitio web. El sitio no puede funcionar sin ellas y no se pueden desactivar.

Cookies analíticas

Estas cookies nos ayudan a entender cómo usan los visitantes el sitio web. Los datos se recopilan de forma anónima mediante Google Analytics para ayudarnos a mejorar el sitio.