Quiabo com tomate no azeite (Bamies latheres)

Acompanhamento 70 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
267kcal
4gProteínas
20gCarboidratos
21gGorduras
Descrição

1. Apare em volta a ponta cônica do talo do quiabo, como se apontasse um lápis, sem ferir a vagem.

2. Em uma tigela, misture com o vinagre e 1 colher (chá) de sal e deixe por 30 minutos ao sol ou em temperatura ambiente; depois enxágue e escorra: assim não fica babento.

3. Em uma panela, refogue a cebola em rodelas em metade do azeite por 5 minutos; depois junte o alho, o tomate ralado e o açúcar e cozinhe por 5 minutos.

4. Coloque o quiabo, despeje uns 150 ml de água, tempere com sal e pimenta e cozinhe tampado em fogo baixo por 30–35 minutos; em vez de mexer, sacuda a panela.

5. No final, junte o restante do azeite e a salsinha picada.

6. Sirva morno, com feta e pão, ou como acompanhamento de frango assado.

Dica: A marinada no vinagre é o truque das donas de casa gregas: assim o quiabo mantém a forma e não fica babento. Se tiver pouco tempo, também pode usar quiabo congelado, que não precisa ser marinado.

Ingredientes
  • 600 g quiabo
  • 400 g tomate
  • 1 db cebola
  • 2 gerezd alho
  • 1 csokor salsinha
  • 3 ek. vinagre de vinho branco
  • 1 csipet açúcar
  • 100 ml azeite de oliva
  • 2 tk. sal
  • 1 tk. pimenta-do-reino
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