インドのふくらむ揚げパンとスパイスポテト(Puri bhaji)

Reggeli 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
498kcal
10gFehérje
63gSzénhidrát
25gZsír
Leírás

1. バジを作ります。じゃがいもを皮つきのままやわらかくゆで、皮をむいて手で粗くほぐします。

2. 鍋で油大さじ1を熱してマスタードシードを炒り、アサフェティダ、カレーリーフ、縦に切り込みを入れた青唐辛子を加えます。薄切りの玉ねぎを加え、5分やわらかくなるまで炒めます。

3. ターメリック、じゃがいも、塩、水を加え、混ぜながら5分、少しまとまって軽くしっとりするまで煮ます。温かく保ちます。

4. プーリを作ります。小麦粉を塩と、かたくなめらかな生地になる分だけの水と一緒にこねます(チャパティの生地よりかため)。12個の玉に分け、それぞれを直径10cmの円形にのばします。油が泡立たないよう、打ち粉の代わりに油を数滴使います。

5. 小さく深い鍋で油をよく熱します。生地を1枚ずつすべり込ませ、穴あきおたまで軽く押さえます。数秒で風船のようにふくらみます。返して合計約30~40秒、きつね色になるまで揚げ、ペーパータオルにとります。

6. ふくらんだプーリをすぐに、じゃがいものバジと一緒に出します。

ポイント:インドの日曜日の朝食や寺院のごちそうで人気の料理です。プーリは、油が十分に熱く、生地が十分にかたいときだけふくらみます。生地を少し落としたら、すぐに浮き上がってくるのがよい状態です。

Hozzávalók
  • プーリ
  • 200 g 全粒粉
  • 1 csipet 塩
  • 100 ml 水
  • 150 ml サラダ油
  • バジ
  • 500 g じゃがいも
  • 1 ek. サラダ油
  • 1 tk. マスタードシード
  • 1 csipet アサフェティダ(ヒング)
  • 3 g カレーリーフ
  • 2 db 青唐辛子
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 tk. ターメリック
  • 1 tk. 塩
  • 150 ml 水
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.