スペインの四旬節の煮込み(Potaje de vigilia)

Főétel + köret 100 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
784kcal
74gFehérje
69gSzénhidrát
25gZsír
Leírás

1. ひよこ豆を前の晩から水に浸します。干しだらは冷水に24~36時間浸して(何度も水を替えながら)塩抜きし、皮と骨を除いて大きくほぐします。

2. 大きな鍋でひよこ豆をローリエと玉ねぎ半個と一緒に、たっぷりかぶるくらいの湯に入れ、弱火で75~90分、やわらかくなるまで煮ます。

3. その間に、卵を10分ゆでてかたゆでにし、殻をむいて刻みます。

4. フライパンで残りの細かく刻んだ玉ねぎとにんにくをオリーブオイルで8分炒め、火からおろしてパプリカパウダーを混ぜ入れ、ひよこ豆の鍋に加えます。

5. 洗ったほうれん草とほぐした干しだらを加え、さらに10~12分煮ます。魚に塩けがあることがあるので、塩は最後にだけします。

6. 深い皿に盛り、刻んだゆで卵を散らして出します。

ポイント:聖金曜日の伝統的な煮込みです。時間がないときは、ひよこ豆の水煮缶を使えば30分でできます。

Hozzávalók
  • 400 g ひよこ豆
  • 300 g 干しだら
  • 300 g ほうれん草
  • 2 db 卵
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 1 db ローリエ
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.