Portugál babos rizs (Arroz de feijão)

Köret 35 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
398kcal
14gFehérje
67gSzénhidrát
9gZsír
Leírás

1. A vörösbabot előző este beáztatjuk, másnap puhára főzzük (kb. 60 perc), és a főzőlevét félretesszük; ha konzervet használunk, 450 g lecsepegtetett babbal számolunk.

2. Egy lábasban az olívaolajon az apróra vágott hagymát 6 percig pároljuk, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát és a lereszelt paradicsomot, és 5 percig főzzük.

3. Beleszórjuk a rizst, és 1 percig kevergetve üvegesre pirítjuk.

4. Felöntjük a forró alaplével (részben a bab főzőlevével), hozzáadjuk a babérlevelet, sózzuk, borsozzuk, és felforraljuk.

5. Belekeverjük a babot, és kis lángon, időnként megkeverve 15–18 percig főzzük – a portugál rizs „malandrinho”, vagyis szaftos, kicsit leveses marad.

6. A babérlevelet kivesszük, az aprított koriandert belekeverjük, és azonnal tálaljuk sült hal vagy pataniscas mellé.

Tipp: A „malandrinho” rizs nem száraz, hanem krémes-szaftos, ezért tálalás előtt ne pihentesd sokáig, mert tovább szívja a levet.

Hozzávalók
  • 3 ek. olívaolaj
  • 1 db hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 db paradicsom
  • 300 g rizs
  • 200 g vörösbab
  • 900 ml alaplé (hús)
  • 1 db babérlevél
  • 1 csokor koriander
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.