インドのゴア風ポークビンダルー(Pork vindaloo)

Főétel 90 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
642kcal
47gFehérje
17gSzénhidrát
49gZsír
Leírás

1. 乾燥唐辛子のへたを取り、ココナッツビネガーに20分浸します。クミン、クローブ、シナモン、黒こしょうを油をひかないフライパンで1分炒ってから挽きます。

2. 唐辛子を酢ごとミキサーに入れ、にんにく、しょうが、挽いたスパイス、ターメリック、砂糖を加えて、なめらかでもったりしたペースト状に攪拌します。

3. 豚肩肉を3~4cm角に切り、塩とペーストの3分の2をよくすり込んで、ふたをして冷蔵庫で最低4時間(理想は一晩)置きます。

4. 厚手の鍋で油を使い、細かく刻んだ玉ねぎを色づくまで炒め、残りのペーストを加えて2~3分炒めます。

5. マリネした肉を入れて強火で5~6分炒め、水で覆って、ふたをして弱火で60~70分、肉がやわらかくなりソースにとろみがつくまで煮ます。

6. 白いごはんかゴアのパンと一緒に出します。

ポイント:名前はポルトガル料理の「カルネ・デ・ヴィーニャ・ダリョス」(ワインビネガーとにんにくの肉料理)に由来し、ゴアで地元の唐辛子とココナッツビネガーによって姿を変えました。ビンダルーは酸っぱくて辛く、翌日はさらにおいしくなります。ココナッツビネガーがなければ、りんご酢で作ってもかまいません。

Hozzávalók
  • ビンダルーペースト
  • 8 g 乾燥唐辛子
  • 100 ml ココナッツビネガー
  • 8 gerezd にんにく
  • 30 g しょうが
  • 2 tk. クミン
  • 6 db クローブ
  • 1 db シナモンスティック
  • 1 tk. 黒こしょう
  • 1 tk. ターメリック
  • 1 tk. 砂糖
  • 煮込み
  • 1000 g 豚肩肉
  • 2 db 玉ねぎ
  • 3 ek. サラダ油
  • 300 ml 水
  • 2 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.