イタリアのたことじゃがいものサラダ(Polpo e patate)

Előétel 90 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
505kcal
41gFehérje
34gSzénhidrát
23gZsír
Leírás

1. 下処理をしたたこを冷水で洗います。大きな鍋で水をローリエと一緒に沸騰させ(塩は入れません)、たこの頭を持って、足がきれいに丸まるよう2~3秒ずつ3回熱湯にくぐらせてから、鍋に落とします。

2. ふたをして、かすかに沸く程度で45~60分、足の最も太い部分にフォークがすっと入るまでゆでます。やわらかくなるよう、ゆで汁に浸けたまま20分冷まします。

3. その間に、じゃがいもを皮つきのまま塩を入れた湯で20~25分やわらかくゆで、湯をきって温かいうちに皮をむき、2~3cm角に切ります。

4. たこを取り出して頭を外し、足を2cm長さに切ります。

5. 大きなボウルでレモン果汁、エクストラバージンオリーブオイル、細かく刻んだにんにく、パセリの大部分、塩、こしょうを混ぜ、まだ温かいたことじゃがいもを加えてそっとあえます。

6. 味がなじむよう15~20分置き、温かいうちか室温で、残りのパセリを散らして出します。

ポイント:冷凍のたこは、冷凍によって繊維がやわらかくなるため、生よりやわらかく仕上がることがよくあります。ゆで汁に塩を入れないでください。かたくなります。

Hozzávalók
  • 100 dkg たこ
  • 1 db ローリエ
  • 60 dkg じゃがいも
  • 3 ek. パセリの葉
  • 1 gerezd にんにく
  • 3 ek. レモン汁
  • 6 ek. エクストラバージンオリーブオイル
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.