イタリア・ローマの鶏肉とピーマンの煮込み(Pollo con i peperoni)

Főétel 70 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
570kcal
43gFehérje
18gSzénhidrát
33gZsír
Leírás

1. 鶏もも肉を関節で2つに切り、塩、こしょうをします。

2. 大きく深いフライパンでオリーブオイルを熱し、鶏肉を皮目を下にして8~10分、皮がきつね色になるまで焼きます。返して反対側も焼きます。

3. 白ワインを注ぎ、2分煮立ててアルコールを飛ばします。

4. その間にピーマンの種を取って太めの細切りにし、玉ねぎを薄い半月切りにします。にんにくと一緒に鶏肉に加え、5分炒めます。

5. 刻んだトマトとオレガノを加え、ふたをして弱火で35~40分、鶏肉がやわらかくなり、ピーマンがくたっとして甘くなるまで煮ます。

6. ちぎったバジルを散らし、ソースにもひたせるよう焼きたてのパンを添えて出します。

ポイント:赤と黄色のピーマンを混ぜて使ってください。緑のものより甘く、料理も色鮮やかになります。8月中旬の祝日(フェラゴスト)に食べる、ローマの夏の定番料理です。

Hozzávalók
  • 鶏肉
  • 100 dkg 鶏もも肉
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 1 dl 辛口白ワイン
  • ピーマンソース
  • 3 db パプリカ(ピーマン)
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 gerezd にんにく
  • 40 dkg ホールトマト缶
  • 1 tk. ドライオレガノ
  • 0.5 csokor 生のバジル
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.