アラゴン風鶏肉のチリンドロン煮 パプリカ・トマト・生ハム入り(Pollo al chilindrón)

Főétel 70 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
650kcal
49gFehérje
21gSzénhidrát
39gZsír
Leírás

1. 乾燥ニョラ(パプリカ)の種を取り、熱湯に20分浸します。手に入らなければ、肉厚の赤パプリカ1個とスモークパプリカパウダー小さじ1で代用します。

2. 鶏もも肉を2つに切り、塩、こしょうをして、広い鍋でオリーブオイルで全面に焼き色をつけて取り出します。

3. 同じ脂で細切りのハモン・セラーノを1~2分炒め、玉ねぎと細切りのパプリカを加えて、やわらかくなるまで10分炒めます。最後に薄切りのにんにくを混ぜ込みます。

4. 戻したニョラの果肉をナイフでこそげ取り、皮をむいて刻んだトマトと一緒に野菜に加えます。5分煮立てます。

5. 鶏肉を戻し、白ワインを注ぎ、ふたをして弱火で35~40分、肉がやわらかく、パプリカとトマトのソースがとろりとつややかになるまで煮ます。

6. 味をみて、焼きたてのパンか白いごはんと一緒にどうぞ。

ポイント:翌日はさらにおいしくなります。味がなじむので、ゆっくり温め直すだけで大丈夫です。

Hozzávalók
  • 1000 g 鶏もも肉
  • 80 g ハモン・セラーノ
  • 3 db パプリカ(ピーマン)
  • 500 g トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 100 ml 白ワイン
  • 2 db ニョラ(乾燥パプリカ)
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.