卵とピーマンのバスク風煮込み(Piperade)

Főétel 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
314kcal
15gFehérje
21gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. ピーマンは細切り、玉ねぎは半月切り、にんにくは薄切りにします。トマトは皮をむいて角切りにします。

2. たっぷりのオリーブオイルで玉ねぎをじっくり炒め、ピーマンを加えて弱火でやわらかくなるまで煮ます。

3. にんにくとパプリカを混ぜ入れ、トマトを加えてとろみがつくまで煮詰めます。

4. 別のフライパンで角切りの生ハムをカリッと焼き、ピーマンの上に散らします。

5. 溶き卵を野菜の上に流し入れ、弱火で絶えず混ぜながら、クリーミーになるまでだけ火を通します。

6. 塩、こしょうで味を調え、熱々をすぐに出します。

ポイント:バスク地方を代表するひと皿料理です。本場の味はエスプレット唐辛子から生まれます。なければ甘口パプリカで代用します。卵は火を通しすぎず、なめらかに仕上げてください。焼きたてのバゲットとよく合います。

Hozzávalók
  • 3 db パプリカ(ピーマン)
  • 4 db トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 gerezd にんにく
  • 6 db 卵
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 4 szelet ハム
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 1 tk. 塩
  • 1 tk. こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.