लपटों वाले वोक में भुना वॉटर स्पिनच (Phat phak bung fai daeng)

Köret 10 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
103kcal
4gFehérje
8gSzénhidrát
7gZsír
Leírás

1. वॉटर स्पिनच (कलमी साग) धोएँ और 8–10 सेमी के टुकड़ों में काटें; लहसुन और मिर्च को खरल में दरदरा कूटें।

2. एक कटोरे में ऑयस्टर सॉस, सोया सॉस, चीनी और पानी मिलाएँ।

3. साग को एक कटोरे में रखें, ऊपर मिर्च वाले लहसुन का ढेर लगाएँ और सॉस डालें: इस तरह सब कुछ एक साथ वोक में जाता है।

4. वोक को तेज़ आँच पर धुआँ निकलने तक गरम करें और तेल डालें।

5. सॉस समेत साग एक साथ डालें और लगातार चलाते हुए 1–2 मिनट भूनें, जब तक पत्तियाँ नरम हो जाएँ पर डंठल कुरकुरे रहें।

6. तुरंत एक प्लेट में निकालें और चावल के साथ परोसें।

सुझाव: „फ़ाई देंग” का मतलब है „लाल लपट”: गरम वोक में डाली गई सॉस आग पकड़ लेती है, और यही धुएँदार स्वाद देती है। वॉटर स्पिनच की जगह आप इसे कोमल पालक या स्विस चार्ड से भी बना सकते हैं, पर भूनने का समय कम होता है।

Hozzávalók
  • सब्ज़ी के लिए
  • 400 g कलमी साग (वॉटर स्पिनच)
  • 5 gerezd लहसुन
  • 3 db मिर्च
  • 2 ek. खाना पकाने का तेल
  • सॉस के लिए
  • 2 ek. ऑयस्टर सॉस
  • 1 ek. सोया सॉस
  • 1 tk. चीनी
  • 3 ek. पानी
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.