鶏肉のバジル炒めごはん 目玉焼きのせ(Phat kaphrao kai khai dao)

Főétel + köret 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
698kcal
43gFehérje
66gSzénhidrát
31gZsír
Leírás

1. ジャスミンライスを洗い、米の1.3倍量の水でふたをして12分炊き、10分蒸らします。

2. 鶏むね肉を包丁で粗くたたきます(鶏ひき肉でもかまいません)。にんにくと唐辛子をすり鉢で粗いペースト状にします。

3. 小さなフライパンにたっぷりの油を熱し、卵を1個ずつ、熱い油をスプーンでかけながら、縁がカリッとして黄身がやわらかい目玉焼きにします。

4. 中華鍋に油大さじ2を熱し、にんにくと唐辛子のペーストを30秒炒め、鶏肉を加えて強火で3~4分、火が通るまで炒めます。

5. オイスターソース、ナンプラー、醤油、砂糖、水大さじ2を加えて炒め合わせ、火を止めてバジルの葉を混ぜ、少ししんなりさせます。

6. 皿にごはんを盛り、横に鶏肉を添えて上に目玉焼きをのせ、唐辛子入りナンプラー(プリック・ナンプラー)を添えて出します。

ポイント:タイでいちばん人気のファストフードで、ほとんどどの屋台でも注文できます。本来はホーリーバジル(ガパオ)を使います。見つからなければタイバジルでもかまいませんが、より甘くアニスのような香りになります。

Hozzávalók
  • ごはんと卵
  • 300 g ジャスミンライス
  • 4 db 卵
  • 100 ml サラダ油
  • 鶏肉
  • 500 g 鶏むね肉
  • 6 gerezd にんにく
  • 4 db 唐辛子
  • 1 ek. オイスターソース
  • 1 ek. 魚醤(フィッシュソース)
  • 1 tk. しょうゆ
  • 1 tk. 砂糖
  • 2 csokor タイバジル
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.