タイの牛肉のパネーンカレー(Phanaeng nuea)

Főétel 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
506kcal
35gFehérje
8gSzénhidrát
43gZsír
Leírás

1. 牛サーロインを繊維を断つように3~4mmの薄切りにします。ピーナッツを炒り、すり鉢で粗くつぶします。

2. こぶみかんの葉の半量を、中央の筋を除いてごく細いせん切りにし、飾り用にします。

3. 中華鍋で油少々を熱し、ココナッツミルクの濃い部分大さじ5~6を沸騰させます。レッドカレーペーストとつぶしたピーナッツの3分の2を加え、混ぜながら2分炒めます。

4. ココナッツミルクの大部分を注ぎ、丸ごとのこぶみかんの葉を入れて、とろみがつくまで煮詰めます。ナンプラーと砂糖で味を調えます。

5. 牛肉を入れ、ちょうどよく火が通るまで2~3分だけ煮ます。パネーンのソースは、ほかのカレーより濃厚です。

6. 出すときに残りのココナッツミルクを細くかけ、こぶみかんの葉のせん切りと残りのピーナッツを散らします。ジャスミンライスと一緒に出します。

ポイント:パネーンは、濃厚でクリーミーなピーナッツ入りのタイカレーです。肉は短時間しか煮ないので、やわらかい部位(サーロイン、ヒレ)が合います。手早く作りたければ、つぶしたピーナッツの代わりにピーナッツバター大さじ1を使ってもかまいません。

Hozzávalók
  • カレー
  • 500 g 牛サーロインステーキ
  • 3 ek. レッドカレーペースト
  • 40 g ピーナッツ
  • 400 ml ココナッツミルク
  • 1 ek. サラダ油
  • 味つけ用
  • 6 db こぶみかんの葉
  • 1 ek. 魚醤(フィッシュソース)
  • 1 tk. 砂糖
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.