メキシコのかぼちゃの種のチリライム炒り(Pepitas enchiladas)

Nasi 15 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
246kcal
13gFehérje
6gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. ライムの皮の一部を細かくすりおろし、果汁を搾ります。

2. 大きなフライパンを油をひかずに中火で熱し、かぼちゃの種を絶えずゆすりながら3~4分、はじけ始めて少しふくらむまで炒ります。

3. 油を回しかけ、チリパウダー、ガーリックパウダー、塩を加えて、さらに30秒混ぜます。

4. ライム汁を注ぎ(ジュッと音がします)、完全に水分が飛んでスパイスが種にからむまで(約1分)混ぜます。

5. 天板に広げてライムの皮を散らし、完全に冷まします。冷めると本当にカリッとなります。

6. 器に盛っておつまみに、またはサラダに散らして出します。密閉容器で1週間もちます。

ポイント:フライパンから目を離さないでください。種はあっという間に焦げて苦くなります。

Hozzávalók
  • 250 g かぼちゃの種
  • 1 db ライム
  • 2 tk. チリパウダー
  • 1 tk. ガーリックパウダー
  • 1 tk. サラダ油
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.