Penangi-szingapúri sült tészta garnélával és tintahallal (Hokkien mee)

Főétel + köret 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
951kcal
49gFehérje
87gSzénhidrát
47gZsír
Leírás

1. A sertésdagadót egy kevés vízben 20 percig főzzük, kihűtjük, és vékonyra szeleteljük; a garnélát megtisztítjuk (a héjakat a csirkealaplében 10 percig főzzük, majd leszűrjük – ettől lesz a lé igazán garnélás), a tintahalat karikákra vágjuk.

2. A kétféle tésztát a csomagoláson jelzett módon előkészítjük és lecsepegtetjük.

3. Egy wokot erősen felhevítünk, az olajon megpirítjuk a zúzott fokhagymát, beleütjük a tojásokat, és kissé összekavarjuk; hozzáadjuk a tésztákat, és 2 percig forgatjuk, hogy kissé megkapjanak.

4. Felöntjük a garnélás alaplé felével, és fedő alatt 3 percig pároljuk, hogy a tészta magába szívja az ízeket.

5. Hozzáadjuk a garnélát, a tintahalat, a húst és a csírát, felöntjük a maradék lével, halszósszal, szójaszósszal, borssal ízesítjük, és addig forgatjuk, amíg a garnéla átfő, a tészta pedig szaftos, de nem leveses.

6. Újhagymával megszórva, sambal oelekkel és lime-mal tálaljuk.

Tipp: Szingapúr egyik legkedveltebb hawker-étele, amit a Fujian (Hokkien) tartományból érkezett bevándorlók honosítottak meg. A lényeg a garnélahéjból főzött, intenzív alaplé – ezt soha ne hagyd ki.

Hozzávalók
  • A tésztához
  • 250 g kínai tojásos tészta
  • 150 g rizstészta
  • 300 g garnélarák
  • 200 g tintahal
  • 200 g sertésdagadó
  • 3 db tojás
  • 150 g mungóbab csíra
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 3 ek. étolaj
  • A szószhoz és tálaláshoz
  • 500 ml csirkealaplé
  • 2 ek. halszósz
  • 1 ek. szójaszósz
  • 1 csipet fekete bors
  • 2 szál újhagyma
  • 2 ek. sambal oelek
  • 1 db lime
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.