イタリアの豆とパスタのスープ(Pasta e fagioli)

Leves 150 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
744kcal
26gFehérje
85gSzénhidrát
27gZsír
Leírás

1. うずら豆を前日の夜からたっぷりの冷水に浸けます。翌日水をきり、新しい水とローリエと一緒に60~80分、やわらかくなるまでゆでて湯をきります(ゆで汁を500ml取っておきます)。

2. 豚バラ肉、玉ねぎ、にんじん、セロリを小さな角切りにし、にんにくを細かく刻みます。

3. 大鍋でオリーブオイルを使い、豚バラ肉を3分炒め、野菜とローズマリーを加えて弱火で8~10分炒めます。にんにくとトマトペーストを混ぜ入れ、1分炒めます。

4. 豆を加え、ブイヨンと豆のゆで汁を注いで15分煮ます。豆の3分の1を取り出してハンドブレンダーでつぶし、鍋に戻してスープをクリーミーにします。

5. パスタを入れ、こまめに混ぜながら表示どおりアルデンテになるまで煮ます。濃くなりすぎたら熱湯を少し足し、塩とこしょうで味をととのえて、ローズマリーの枝を取り除きます。

6. 5分休ませ、エクストラバージンオリーブオイルをひと回しかけて出します。

ポイント:イタリアではボルロッティ豆で作ります。急ぐ日は、うずら豆かボルロッティの缶詰2缶をすすいで使ってもかまいません。浸水と最初のゆでる手間が省けます。

Hozzávalók
  • 30 dkg 乾燥うずら豆
  • 8 dkg パンチェッタ
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 db にんじん
  • 1 db セロリの茎
  • 2 gerezd にんにく
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 1 ek. トマトペースト
  • 1 szál ローズマリー
  • 1 db ローリエ
  • 15 dl 野菜ブイヨン
  • 15 dkg マカロニ
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 2 ek. エクストラバージンオリーブオイル
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.