イタリアのひよこ豆とパスタのスープ(Pasta e ceci)

Leves 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
687kcal
25gFehérje
88gSzénhidrát
26gZsír
Leírás

1. ゆでたひよこ豆の水けをきってすすぎ、にんにくをつぶします。

2. 鍋でオリーブオイルを熱し、弱火でにんにくとローズマリーの小枝を2分、香りが立つまで炒め、トマトペーストと赤唐辛子フレークを混ぜ入れて1分炒めます。

3. ひよこ豆を加えて2分混ぜ、ブイヨンを注いで15分煮ます。

4. にんにくとローズマリーを取り出し、ひよこ豆の半量を鍋の中でハンドブレンダーで粗く攪拌して、豆の粒を残しながらクリーミーなスープにします。

5. パスタを加え、よく混ぜながら表示時間どおりにアルデンテに煮ます。濃くなりすぎたら熱湯でのばし、塩、こしょうをします。

6. 5分置き、エキストラバージンオリーブオイルをかけて出します。

ポイント:ローマでは金曜日の料理です。乾燥ひよこ豆で作るなら、前の晩に300gを浸し、1.5~2時間やわらかくなるまでゆでて、ブイヨンの代わりにそのゆで汁を使ってください。

Hozzávalók
  • 80 dkg ゆでたひよこ豆
  • 2 gerezd にんにく
  • 1 szál ローズマリー
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 1 ek. トマトペースト
  • 12 dl 野菜ブイヨン
  • 15 dkg マカロニ
  • 1 csipet 粗挽き唐辛子(チリフレーク)
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 2 ek. エクストラバージンオリーブオイル
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.