ギリシャのなすのひき肉とベシャメル詰め焼き(Papoutsakia)

Főétel + köret 90 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
714kcal
32gFehérje
39gSzénhidrát
48gZsír
Leírás

1. なすを縦半分に切り、果肉に格子状の切り込みを入れ(皮までは切らないように)、塩をして油の半量を塗り、200 °Cで25分、やわらかくなるまで焼きます。

2. その間に、残りの油で細かく刻んだ玉ねぎとにんにくを炒め、ひき肉を加えてぽろぽろになるまで炒めます。

3. すりおろしたトマトとシナモンを混ぜ入れて塩、こしょうをし、15~20分、とろみがつくまで煮ます。

4. なすの中身をスプーンで少し押しつぶして「小さな靴」(パプツァキ)の形にし、取り出した果肉をフィリングと混ぜて、なすに詰めます。

5. ベシャメルを作ります。バターで小麦粉を炒め、温かい牛乳を少しずつ加えてとろみがつくまで煮て、火からおろして卵とすりおろしたチーズの半量を混ぜ入れます。スプーンでなすの上に分けてのせ、残りのチーズを散らします。

6. 180 °Cで25~30分、表面がきつね色になるまで焼き、10分休ませてから出します。

ポイント:「パプツァキア」は小さな靴という意味で、詰めものをしたなすはその形から名づけられました。ケファログラヴィエラの代わりに、グリュイエールやパルメザンでもかまいません。

Hozzávalók
  • なす
  • 4 db なす
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
  • フィリング
  • 400 g 牛ひき肉
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 gerezd にんにく
  • 300 g トマト
  • 1 tk. シナモン
  • 1 tk. 黒こしょう
  • ベシャメル
  • 400 ml 牛乳
  • 40 g バター
  • 40 g 小麦粉
  • 1 db 卵
  • 60 g ケファログラビエラチーズ
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.