フィリピンの鶏肉と野菜の焼きビーフン(Pancit bihon)

Főétel + köret 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
449kcal
27gFehérje
66gSzénhidrát
11gZsír
Leírás

1. 細いビーフン(ビホン)をぬるま湯に10分浸し、水けをきります。

2. 鶏むね肉を細切りに、にんじんをマッチ棒くらいの細切りに、白菜を幅広に切ります。玉ねぎとにんにくを刻みます。

3. 中華鍋か大きなフライパンで油を使い、玉ねぎとにんにくを透き通るまで炒め、鶏肉を加えて火が通るまで4~5分炒めます。続いてにんじんを加え、さらに2分炒めます。

4. 鶏ガラスープを注ぎ、しょうゆの半量とオイスターソースを加えて沸騰させます。

5. ビーフンを加え、汁けをすべて吸うまで混ぜます。最後に白菜と残りのしょうゆを加え、こしょうで味を調えて、さらに1~2分混ぜます。

6. 青ねぎを散らし、半分に切ったカラマンシー(またはくし形のライム)を添えて出します。各自が自分の分に絞ります。

ポイント:フィリピンでは誕生日にパンシットが欠かせません。長い麺は長寿を象徴するので、決して切りません。カラマンシーが見つからなければ、ライムにオレンジ果汁を数滴加えるとよく似た味になります。

Hozzávalók
  • 麺
  • 250 g ビーフン(米麺)
  • 300 g 鶏むね肉
  • 250 g 白菜
  • 1 db にんじん
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 2 ek. サラダ油
  • 500 ml チキンブイヨン
  • 調味と盛りつけ用
  • 4 ek. しょうゆ
  • 1 ek. オイスターソース
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 2 szál 青ねぎ
  • 4 db カラマンシー
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.