Pan maltés con aceite, tomate y atún (Ħobż biż-żejt)

Desayuno 15 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
432kcal
20gProteínas
48gCarbohidratos
19gGrasas
Descripción

1. Tuesta ligeramente las rebanadas de pan (mejor pan maltés de masa madre, de corteza crujiente).

2. Parte los tomates por la mitad y frota bien la cara cortada sobre las rebanadas de pan, para que la pulpa y el jugo empapen el pan.

3. Unta cada rebanada con una capa fina de puré de tomate (la «kunserva» maltesa) y riégala generosamente con aceite de oliva; salpimiéntala ligeramente.

4. Amontona encima el atún escurrido y desmenuzado, las alcaparras, las aceitunas partidas por la mitad y la cebolla morada en láminas finas.

5. Espolvoréalas con hojas de menta recién troceadas.

6. Sírvelas enseguida o junta dos rebanadas como un bocadillo y llévalas a la playa o de excursión.

Consejo: El ħobż biż-żejt es un clásico de las playas y los desayunos de fin de semana malteses: su secreto es un buen pan de corteza crujiente y aceite en abundancia; incluso sin atún es un bocado completo.

Ingredientes
  • 8 szelet pan
  • 2 db tomate
  • 2 ek. puré de tomate
  • 4 ek. aceite de oliva
  • 150 g atún en conserva
  • 20 g alcaparras
  • 50 g aceitunas negras
  • 1 db cebolla morada
  • 1 csokor menta fresca
  • 1 tk. sal
  • 1 csipet pimienta negra
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