インドのほうれん草のスパイスクリームスープ(Palak shorba)

Leves 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
132kcal
4gFehérje
10gSzénhidrát
9gZsír
Leírás

1. 鍋でバターを溶かしてクミンを入れ、刻んだ玉ねぎを加えて5分、やわらかくなるまで炒めます。つぶしたにんにくとすりおろしたしょうがも加え、1分炒めます。

2. 洗ったほうれん草を加え、混ぜながら2分しんなりさせます。

3. 水で覆って塩をし、5分だけ煮ます。それ以上煮ないことで、ほうれん草のあざやかな緑色が保たれます。

4. ハンドブレンダーでなめらかでビロードのように攪拌します。

5. 火に戻し、こしょうと生クリームの大部分を混ぜ入れて、沸騰直前まで温めます。

6. カップに注ぎ、上に生クリームを細くたらして、クルトンかナンのかけらと一緒に出します。

ポイント:パラクパニールの味を思わせる、軽くて手早い前菜です。さらに緑を濃くしたいときは、攪拌する前に、ゆでたほうれん草を氷水にくぐらせてください。

Hozzávalók
  • 20 g バター
  • 1 tk. クミン
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 10 g しょうが
  • 400 g ほうれん草
  • 600 ml 水
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 60 ml 生クリーム
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.