スペインの鶏肉と魚介のパエリア(Paella de pollo y marisco)

Főétel + köret 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
510kcal
37gFehérje
67gSzénhidrát
13gZsír
Leírás

パエリアの命は、米の底にできる薄く焦げた層、ソカラットです。だから、炊いている間は混ぜません。

ベース

1. 鶏肉を小さく切り、パエリア鍋か広いフライパンで熱した油で全面に焼き色をつけ、取り出します。

2. 同じ鍋で、細切りのパプリカをやわらかくなるまで炒めます。

3. 米を加え、油が全体にからむよう混ぜながら数分炒めます。

煮汁

4. サフランをもみほぐして入れた熱いブイヨンを注ぎ、塩をして、米を均一に広げます。

5. ここからはもう混ぜません。中火で均一に炊きます。

6. 水分が半分ほど吸われたら、米の上にえびかムール貝と、取っておいた鶏肉をのせます。

7. 水分がなくなり米がやわらかくなるまで炊きます。最後に火を強めて底を焦がし、ふたをして数分蒸らします。

ポイント:ソカラットを作るには、最後に1~2分火を強めて耳をすませてください。かすかにパチパチという音がすれば、底が焦げ始めた合図です。

Hozzávalók
  • ベース
  • 300 g 米
  • 400 g 鶏肉
  • 300 g えびまたはムール貝
  • 煮汁
  • 800 ml ブイヨン
  • 1 mk. サフラン
  • 味つけ用
  • 1 db パプリカ
  • isz. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.