スパイス入り魚のすり身のバナナの葉包み焼き(Otak-otak)

Előétel 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
270kcal
26gFehérje
10gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. エシャロット、にんにく、唐辛子、レモングラスのやわらかい部分、ターメリック、ガランガルをすりつぶしてペーストにし、少量の油で3分炒めて冷まします。

2. 魚の切り身を粗く刻み、冷ましたスパイスペースト、ココナッツミルク、卵、でんぷん、砂糖、塩と一緒にフードプロセッサーにかけ、のばしやすいもったりしたすり身にします。ごく細切りにしたこぶみかんの葉を混ぜます。

3. バナナの葉を約15×20cmの長方形に切り、熱湯にくぐらせるか火であぶって、しなやかにします(バナナの葉の代わりにアルミホイルでもかまいません)。

4. それぞれの葉に、すり身大さじ2を細長く広げ、葉を巻いて両端をつまようじで留めます。

5. 熱した網か溝つきの鉄板で、葉に焦げ目がつきすり身が固まるまで、片面4~5分ずつ焼きます。

6. 熱いうちにどうぞ。葉は食卓で開きます。

ポイント:マレーシア、シンガポール、インドネシアで大人気の軽食です。名前は「脳みそ」という意味で、やわらかく弾力のある食感に由来します。バナナの葉がスモーキーな香りを添えるので、アジア食材店などで探してみる価値があります。

Hozzávalók
  • スパイスペースト
  • 4 db エシャロット
  • 2 gerezd にんにく
  • 3 db 唐辛子
  • 1 szál レモングラス
  • 1 tk. ターメリック
  • 10 g ガランガル
  • 4 db こぶみかんの葉
  • 1 ek. サラダ油
  • 魚のすり身
  • 500 g 白身魚の切り身
  • 150 ml ココナッツミルク
  • 1 db 卵
  • 1 ek. でんぷん
  • 1 tk. 砂糖
  • 1 tk. 塩
  • 2 db バナナの葉
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.