スペインのヒターノ風煮込み(Olla gitana)

Főétel + köret 120 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
692kcal
28gFehérje
105gSzénhidrát
22gZsír
Leírás

1. ひよこ豆と白いんげん豆を前の晩から別々に水に浸します。翌日、大きな鍋できれいな水をかぶるほど入れ、60~75分、ほぼやわらかくなるまで煮ます。

2. 角切りのじゃがいも、大きな角切りのかぼちゃ、3cmに切ったさやいんげんを加えて15分煮ます。

3. その間に、細かく刻んだ玉ねぎをオリーブオイルで8分炒め、すりおろしたトマトを加えて火からおろし、パプリカパウダーを混ぜ入れます。これをサフランと一緒に鍋に入れます。

4. ピカーダを作ります。アーモンドとにんにくを油少々できつね色に炒め、ミントの葉と一緒にすり鉢でペースト状にして、煮込みに混ぜ入れます。

5. 皮をむいて芯を除き、厚めのくし形に切った洋なしを加え、塩をして、さらに10分、すべてがやわらかくなり、煮汁にとろみがついて黄金色になるまで煮ます。

6. 深い皿に盛り、生のミントの葉を数枚添えて出します。

ポイント:洋なしの甘みとミントのさわやかさが、この料理に特別な「ヒターノ(ロマ)」らしさを与えます。どちらも省かないでください。

Hozzávalók
  • 煮込み
  • 250 g ひよこ豆
  • 150 g 白いんげん豆
  • 400 g かぼちゃ
  • 200 g さやいんげん
  • 2 db 洋梨
  • 2 db じゃがいも
  • 150 g トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 csipet サフラン
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
  • ピカーダ
  • 30 g アーモンド
  • 2 gerezd にんにく
  • 1 csokor 生のミント
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.