ロシアのケフィアの冷製野菜スープ(Okroshka)

Leves 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
448kcal
30gFehérje
32gSzénhidrát
23gZsír
Leírás

1. じゃがいもを皮つきのままゆで、卵を10分ゆでてかたゆでにします。どちらも完全に冷まし、皮と殻をむきます。

2. じゃがいも、卵、きゅうり、ハムを同じ大きさ(約0.5cm)の小さな角切りにし、ラディッシュを薄切りか細切りにします。

3. 青ねぎとディルを細かく刻み、ボウルで塩ひとつまみと一緒にスプーンで軽くつぶして、香りを出します。

4. ケフィアを冷水、サワークリーム、マスタードとなめらかに混ぜ、塩で味を調えます。ヨーグルトよりさらっとしていながら、しっかりした味が目安です。

5. 大きなボウルにすべてを入れ、上からケフィアを注いで混ぜ、冷蔵庫で最低1時間、よく冷えるまで置きます。

6. 深皿に盛り、新鮮なディルを散らして、ライ麦パンと一緒に出します。

ポイント:オクローシカはロシアの夏のさわやかなスープです。ロシアではクワスで作ることも多いですが、ここではケフィアを使った作り方を選びました。アルコールを含まず、酸味が暑い日にさわやかです。

Hozzávalók
  • 1000 g ケフィア
  • 300 ml 水
  • 300 g じゃがいも
  • 4 db 卵
  • 2 db きゅうり
  • 10 db ラディッシュ
  • 4 db 青ねぎ
  • 3 ek. 生のディル
  • 200 g ボイルハム
  • 100 g サワークリーム
  • 1 tk. マスタード
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.