北マケドニア・オフリドのますのオーブン焼き(Ohridska pastrmka)

Főétel 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
547kcal
64gFehérje
13gSzénhidrát
26gZsír
Leírás

1. 下処理したます(4尾)を洗って水けをふき、内側と外側に塩、こしょうをして、それぞれのおなかにレモンの輪切り1枚とパセリの小枝を数本入れます。

2. 耐熱皿の底にオリーブオイルの半量を塗り、薄い半月切りの玉ねぎを広げます。

3. トマトを角切りにし、つぶしたにんにく、パプリカパウダー、残りのオリーブオイル、塩ひとつまみ、白ワインと混ぜます。

4. 玉ねぎの上に魚を並べ、トマトの混ぜたものをかけて、200 °Cに予熱したオーブンで25~30分、途中で焼き汁をかけながら焼きます。

5. 身が骨から簡単にはずれ、トマトがやわらかくジューシーになれば焼き上がりです。

6. 細かく刻んだパセリを散らし、くし形のレモンとゆでたじゃがいもと一緒に出します。

ポイント:本物のオフリドのます(Salmo letnica)はオフリド湖にしかすまず、現在は保護されています。にじますやサーモントラウトでも同じように作れます。

Hozzávalók
  • 1200 g ます
  • 3 db トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 4 gerezd にんにく
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 1 csokor パセリ
  • 100 ml 白ワイン
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 1 db レモン
  • 2 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.