インドネシアの目玉焼きのせチャーハン(Nasi goreng)

Főétel + köret 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
578kcal
27gFehérje
75gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. チャーハンには前日に炊いた冷たいごはんが必要です。炊きたてだとべちゃっとなります。鶏むね肉を小さな角切りにします。

2. エシャロット、にんにく、唐辛子、えびペーストをすり鉢かフードプロセッサーで粗いペースト状にします。

3. 中華鍋で油大さじ2を強火で熱し、ペーストを1~2分炒め、鶏肉を加えて3~4分、火が通るまで炒めます。

4. ごはんを加えてかたまりをほぐし、強火で3~4分炒めます。ケチャップマニスとしょうゆを回しかけ、ごはんがまんべんなく色づき、少し焼き色がつくまで混ぜます。

5. その間に、残りの油で卵を、ふちはカリッと黄身はとろりとした目玉焼きにします。

6. ごはんを皿にこんもりと盛り、それぞれに目玉焼きをのせて、きゅうりとトマトの輪切り、フライドオニオンを添えて出します。

ポイント:インドネシアの国民食で、朝も昼も夜も食べられます。クルプック(えびせん)とサンバルを添えれば、もっとも本場らしくなります。鶏肉の代わりに、えびや残ったロースト肉でも作れます。

Hozzávalók
  • ごはん
  • 800 g 炊いた白米
  • 1 db 鶏むね肉
  • 4 db エシャロット
  • 3 gerezd にんにく
  • 2 db 唐辛子
  • 1 tk. えびペースト
  • 3 ek. 甘口しょうゆ(ケチャップマニス)
  • 1 ek. しょうゆ
  • 3 ek. サラダ油
  • 1 csipet 塩
  • 盛りつけ用
  • 4 db 卵
  • 1 db きゅうり
  • 1 db トマト
  • 2 ek. カリカリフライドオニオン
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.