パレスチナのスマックチキン 玉ねぎのせパン(Musakhan)

Főétel + köret 90 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
989kcal
50gFehérje
62gSzénhidrát
63gZsír
Leírás

1. 鶏ももにスマック大さじ1、オールスパイス、塩、こしょう、オリーブオイル大さじ3をすり込み、200 °Cのオーブンで40~45分焼きます。

2. その間に玉ねぎを薄い半月切りにし、幅の広いフライパンでオリーブオイル100mlを使い、弱火でこまめに混ぜながら25~30分、やわらかく甘くなるまで(色づけずに)炒めます。最後にスマック大さじ3と塩を混ぜ入れます。

3. 松の実を油をひかないフライパンできつね色になるまで炒ります。

4. 平たいパンに玉ねぎの油を塗り、玉ねぎの半量を広げて焼いた鶏肉をのせ、残りの玉ねぎをのせます。

5. パンをオーブンに戻し、5~8分、縁がカリッとするまで焼きます。

6. 炒った松の実とスマックを少し散らし、ヨーグルトと新鮮なサラダと一緒に出します。

ポイント:ムサッハンはパレスチナの国民食で、オリーブの収穫期に新しいオリーブオイルを祝って作られます。オリーブオイルとスマックはけちらないでください。玉ねぎは赤紫色でつやのある状態が理想です。伝統的にはタブーンという窯焼きのパンで作りますが、厚めのピタパンでもかまいません。

Hozzávalók
  • 鶏肉
  • 1000 g 鶏もも肉
  • 1 ek. スーマック
  • 1 tk. オールスパイス
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
  • 0.5 tk. 黒こしょう
  • 玉ねぎと盛りつけ
  • 6 db 玉ねぎ
  • 100 ml オリーブオイル
  • 3 ek. スーマック
  • 4 db ピタパン
  • 40 g 松の実
  • 0.5 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.