चिकन और चावल के साथ मिस्री हरा सूप (Molokhia)

Főétel + köret 100 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
1031kcal
79gFehérje
74gSzénhidrát
72gZsír
Leírás

1. साबुत चिकन को चार टुकड़ों में कटे प्याज़, इलायची, तेज़पत्ते, नमक और काली मिर्च के साथ पानी से ढकें और धीमी आँच पर 60 मिनट पकाएँ, झाग हटाते हुए; चिकन निकालें और शोरबा छानें।

2. चिकन को टुकड़ों में काटें, मक्खन लगाएँ और ओवन में 220 °C पर 10–15 मिनट खाल सुनहरी होने तक सेंकें।

3. चावल को मक्खन में 2 मिनट भूनें, नमकीन पानी से ढकें और ढककर 15 मिनट पकाएँ।

4. 1,2 लीटर शोरबा उबालें, मुलूख़िया मिलाएँ और धीमी आँच पर 5 मिनट पकाएँ; तेज़ उबाल न दें, क्योंकि पत्ते तले में बैठ जाते हैं।

5. लहसुन कुचलें और मक्खन में पिसे धनिये के साथ सुनहरा करें; छनछनाते हुए सूप में डालें (यही „तशा” है) और तुरंत आँच से हटाएँ।

6. मुलूख़िया को गहरी प्लेट में चावल और सिंके चिकन के साथ परोसें; जिसे पसंद हो वह प्याज़ वाले सिरके या नींबू से खटास दे सकता है।

सुझाव: मुलूख़िया (पटसन/जूट के पत्ते) मिस्र के सबसे पुराने और प्रिय व्यंजनों में से एक है, लसलसी और रेशमी बनावट वाला सूप। यह मध्य-पूर्वी दुकानों में कटा और फ़्रोज़न मिलता है; न मिले तो बारीक कटी पालक से मिलता-जुलता (हालाँकि कम लसलसा) सूप बनेगा। परंपरा के अनुसार लहसुन वाला तशा डालते समय एक लंबी आह („शहक़ा”) भरनी चाहिए: तभी यह पक्का अच्छा बनता है।

Hozzávalók
  • चिकन और शोरबा
  • 1 db पूरा चिकन
  • 1 db प्याज़
  • 3 db इलायची
  • 2 db तेज पत्ता
  • 2 l पानी
  • 1.5 tk. नमक
  • 0.5 tk. काली मिर्च
  • 20 g मक्खन
  • मोलोखिया
  • 400 g मुलुखिया
  • 8 gerezd लहसुन
  • 2 tk. पिसा धनिया
  • 30 g मक्खन
  • 0.5 tk. नमक
  • चावल
  • 300 g चावल
  • 20 g मक्खन
  • 450 ml पानी
  • 0.5 tk. नमक
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