豆とチーズのオープンサンド ピコ・デ・ガロ添え(Molletes)

Reggeli 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
782kcal
39gFehérje
100gSzénhidrát
26gZsír
Leírás

1. オーブンを200 °Cに予熱します。メキシコではボリージョを使いますが、普通の小型パンやフランスパンでも十分です。

2. パンを縦半分に切り、切り口にバターを薄く塗って、天板にのせて4~5分、縁が少し色づくまで焼きます。

3. その間に、ゆでたうずら豆を少量のバターで温めながらフォークでつぶしてピュレにし、塩をします(市販のリフライドビーンズでもかまいません)。

4. パンに豆のピュレを厚く塗り、すりおろしたチワワチーズをたっぷり散らします。チワワチーズがなければ、マイルドなチェダーやゴーダタイプのチーズもよく溶けます。

5. オーブンに戻し、チーズが溶けてふつふつするまで6~8分焼きます。

6. その間にピコ・デ・ガロを作ります。トマト、玉ねぎ、セラーノ唐辛子、パクチーを刻み、ライム果汁と塩であえて、熱いモジェテの上にこんもりのせてどうぞ。

ポイント:モジェテはメキシコで人気の朝食のひとつです。もっとボリュームがほしければ、チョリソやベーコンを少し炒めて豆の下に敷いてください。

Hozzávalók
  • モジェテ
  • 4 db ロールパン
  • 40 g バター
  • 400 g うずら豆
  • 200 g チワワチーズ
  • 1 csipet 塩
  • ピコ・デ・ガロ
  • 2 db トマト
  • 1 db 赤玉ねぎ
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 1 db セラーノペッパー
  • 1 db ライム
  • 1 csipet 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.