メキシコのティラピアの丸揚げ(Mojarra frita)

Főétel 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
224kcal
1gFehérje
12gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. 下処理した丸ごとのティラピアを冷たい流水ですすぎ、ペーパータオルで内側も外側もよく水けをふきます。

2. よく切れるナイフで、両面に骨に届くまで斜めに3~4本切り込みを入れます。こうすると魚が均一に揚がり、下味がよくしみ込みます。

3. つぶしたにんにくをライム1個分の果汁、塩、チリパウダーと混ぜ、切り込みの中も含めて魚の内側と外側にすり込みます。15分置きます。

4. 魚に薄く小麦粉をまぶし、余分をはたき落とします。

5. 大きく深いフライパンに油を約2cmの深さまで入れて熱し、魚を1尾ずつ片面5~6分ずつ、きつね色でカリッとするまで揚げます。ペーパータオルにとります。

6. 熱いうちに、たっぷりのくし形のライム、サルサ、ごはん、トルティーヤと一緒に出します。

ポイント:魚が完全に乾いていて、油が十分に熱いときだけ、カリッと仕上がります。小麦粉をひとつまみ入れて、すぐにじゅっと音がすればちょうどよい温度です。

Hozzávalók
  • 4 db ティラピア
  • 3 db ライム
  • 4 gerezd にんにく
  • 1 tk. チリパウダー
  • 3 ek. 小麦粉
  • 500 ml サラダ油
  • 2 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.