アルジェリア風 詰め物入りセモリナのパン(Mhajeb)

Nasi 90 perc 8 adag
Tápanyagok / adag
398kcal
8gFehérje
48gSzénhidrát
19gZsír
Leírás

1. デュラムセモリナに塩を混ぜ、必要な量のぬるま湯を少しずつ加えて、やわらかく弾力のある生地にします。なめらかになるまで10~15分こね、8個に丸めて、油を塗ったボウルに入れふたをして30分休ませます。

2. その間に玉ねぎを薄切りに、パプリカを細切りにし、トマトは皮をむいて角切りにします。

3. オリーブオイルで玉ねぎとパプリカを10分炒め、にんにく、トマト、ハリッサ、パプリカパウダー、クミン、塩を加えて、濃くほとんど水気がなくなるまで15~20分煮ます。冷まします。

4. 手に油を塗り、油を塗った台の上で生地をごく薄くのばします。中央に具を大さじ2広げ、縁を折りたたんで約15cmの正方形にします。

5. 少量の油をひいた熱いフライパンで片面3~4分ずつ、ところどころきつね色でカリッとするまで焼きます。

6. 熱いうちに、手でつまんで、牛乳かお茶と一緒にいただきます。

ポイント:ムハジェブはアルジェリアの街角で大人気の軽食で、パン屋や屋台で一日中焼きたてが作られています。具は濃く水気のない状態にしないと、薄い生地が湿って破れてしまいます。焼いたものは冷凍でき、フライパンで温め直せます。

Hozzávalók
  • 生地
  • 400 g セモリナ粉
  • 1 tk. 塩
  • 250 ml 水
  • 100 ml サラダ油
  • 具
  • 3 db 玉ねぎ
  • 4 db トマト
  • 2 db パプリカ(ピーマン)
  • 2 gerezd にんにく
  • 1 ek. ハリッサペースト
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 0.5 tk. クミン
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.