トルコのトマトとピーマンの半熟スクランブルエッグ(Menemen)

Reggeli 20 perc 2 adag
Tápanyagok / adag
595kcal
26gFehérje
58gSzénhidrát
31gZsír
Leírás

1. 青唐辛子を薄い輪切りに、玉ねぎを小さく切ります。トマトの皮をむいて小さな角切りにします。

2. 小さなフライパン(伝統的なサハン)でバターとオリーブオイルを熱し、玉ねぎと青唐辛子を4~5分炒めます。

3. トマトを加えて塩をし、6~8分、汁の大部分が飛んで汁けのあるソースになるまで煮ます。

4. 卵を割り入れ、木べらで数回だけ軽く混ぜます。黄身と白身が完全に混ざらないようにします。

5. 卵がまだクリーミーなうちに火からおろし、こしょうをして唐辛子フレークを散らします。

6. フライパンのまま熱々を、ソースにつけられるよう焼きたてのパンと一緒に出します。

ポイント:トルコの永遠の論争は、玉ねぎを入れるか入れないかです。どちらも本物で、朝食に作るなら入れない人も多くいます。大切なのは、卵をやわらかく仕上げることです。

Hozzávalók
  • 4 db 卵
  • 3 db トマト
  • 3 db 青唐辛子
  • 1 db 玉ねぎ
  • 20 g バター
  • 1 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 粗挽き唐辛子(チリフレーク)
  • 1 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
  • 4 szelet パン
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.