なすの「きのこ風」炒め煮(Melanzane a funghetto)

Köret 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
199kcal
2gFehérje
11gSzénhidrát
17gZsír
Leírás

1. なすを洗い、皮付きのまま約2cm角に切ります。

2. 大きなフライパンにオリーブオイルを熱し、皮付きのままつぶしたにんにくを1分炒めます。

3. なすを加え、中強火で頻繁に混ぜながら10~12分炒め、全面に焼き色がつき中までやわらかくなるまで火を通します。

4. 半分に切ったミニトマトとオレガノを加え、塩、こしょうで味を調えて、トマトが少しやわらかくなるまでさらに5分加熱します。

5. 火から下ろし、にんにくを取り除いて、刻んだパセリを混ぜます。

6. 温かいうちに、または人肌に冷まして付け合わせにします。

ポイント:「フンゲット」とは、なすをきのこのソテーのように調理するという意味です。一度にたくさんフライパンに入れると、焼き色がつかずに自分の水分で煮えてしまうので注意しましょう。

Hozzávalók
  • 2 db なす
  • 5 ek. オリーブオイル
  • 2 gerezd にんにく
  • 10 db ミニトマト
  • 0.5 tk. オレガノ
  • 3 ek. パセリの葉
  • 1 csipet 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.