イラクの鯉の炭火焼き(Masgouf)

Főétel 75 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
716kcal
70gFehérje
21gSzénhidrát
39gZsír
Leírás

1. 鯉を背から開き、皮がつながったまま蝶の形に広げます。内臓と血をよく洗い流します。

2. 魚の内側に塩、こしょうをし、ターメリックとオリーブオイルを混ぜたものをすり込んで、30分置きます。

3. オーブンを220 °Cに予熱します。開いた魚を皮目を下にして網にのせ、下に天板を置いて25分焼きます。

4. その間に、玉ねぎとトマトを薄い輪切りにし、水で溶いたタマリンドペースト、レモン汁、オリーブオイル、塩と混ぜます。

5. トマトと玉ねぎを魚の上に広げ、さらに15~20分、身が簡単にほぐれ、表面のところどころに焦げ目がつくまで焼きます。

6. ピタパン、酸味のあるマンゴーソース(アンバ)、生野菜と一緒に出します。

ポイント:マスグーフはイラクの国民的料理です。バグダッドのチグリス川のほとりでは、開いた魚を杭に刺して、炭火のそばでじっくり焼きます。タマリンドが心地よい酸味を加えます。なければレモン汁で代用してください。鯉のほか、なまずでも作れます。

Hozzávalók
  • 魚
  • 1500 g 鯉
  • 1 tk. ターメリック
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 2 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
  • トマトのトッピング
  • 4 db トマト
  • 2 db 玉ねぎ
  • 2 ek. タマリンドペースト
  • 1 db レモン
  • 2 ek. オリーブオイル
  • 0.5 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.