韓国の肉とキムチのマンドゥ(만두/Mandu)

Előétel 75 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
557kcal
24gFehérje
50gSzénhidrát
32gZsír
Leírás

1. 春雨を10分ゆでてすすぎ、小さく刻みます。もやしを1分ゆでて小さく刻み、キムチと一緒によくしぼります。豆腐は布で包んでしぼり、水けをきります。

2. ボウルでひき肉を春雨、もやし、キムチ、くずした豆腐、すりおろしたにんにく、細かく刻んだ青ねぎ、しょうゆ、ごま油、塩、こしょうとこねます。

3. ギョーザの皮の中央に具を小さじ山盛り1ずつのせ、ふちを水でぬらして半月形に折り、両端をつまんで合わせて丸い形にします。

4. 半量はクッキングシートを敷いて10~12分蒸します。残りの半量は、少量の油をひいたフライパンで2分底を焼き、下に水50mlを注いでふたをし、水分がなくなるまで5~6分蒸し焼きにします。

5. たれは、しょうゆを米酢とコチュカルと混ぜて作ります。

6. 熱々を、たれと一緒に出します。

ポイント:韓国では、マンドゥは正月や週末の家族の集まりの料理で、一度に100個作ることもよくあります。具の水分はしっかり抜いてください。そうしないと皮がしっとりして破れます。焼く前のマンドゥは天板で凍らせれば、何か月も保存できます。

Hozzávalók
  • 具
  • 50 g さつまいも麺
  • 100 g もやし(緑豆)
  • 150 g キムチ
  • 150 g 木綿豆腐
  • 300 g 豚ひき肉
  • 3 gerezd にんにく
  • 2 db 青ねぎ
  • 1 ek. しょうゆ
  • 1 ek. ごま油
  • 1 csipet 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 皮
  • 40 db 餃子の皮
  • 3 ek. サラダ油
  • つけだれ
  • 3 ek. しょうゆ
  • 2 ek. 米酢
  • 1 tk. コチュカル(韓国唐辛子粉)
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.