インド・パンジャーブのとうもろこし粉の薄焼きパン(Makki di roti)

Köret 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
339kcal
6gFehérje
58gSzénhidrát
10gZsír
Leírás

1. とうもろこし粉をアジョワンと塩と混ぜ、熱湯を少しずつ加えて木べらで混ぜます。

2. 温かい程度に冷めたら、手のひらで5分こねてすり合わせ、なめらかでやわらかく、まとまった生地にします(とうもろこし粉にはグルテンがないので、よくこねる必要があります)。

3. 生地を6個に丸めます。2枚のクッキングシートか、切り開いたビニール袋の間にはさみ、手のひらでそっと押して直径約15cm、厚さ5mmの円形にします。

4. フライパンを中火で熱し、上の紙をはがして生地をフライパンに返し、もう1枚の紙もはがします。片面2~3分ずつ、焼き色の斑点が出るまで焼きます。

5. 両面にギーを塗り、縁がカリッとするよう、さらに片面30秒ずつ焼きます。

6. 上にバターかギーをひとかけのせ、サルソン・カ・サーグ(からし菜とほうれん草の青菜料理)と一緒に熱々を出します。

ポイント:パンジャーブの村の冬の定番です。「マッキ・ディ・ロティとサルソン・ダ・サーグ」の組み合わせは、パンジャーブ料理の象徴です。生地は割れやすいので、紙にはさんで押すととても楽になります。小さなひびは指でならしてください。

Hozzávalók
  • 300 g コーンミール
  • 1 csipet アジョワン
  • 1 tk. 塩
  • 250 ml 水
  • 30 g ギー
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.