Lúcio-perca à polonesa (Sandacz po polsku)

Prato principal 50 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
434kcal
46gProteínas
14gCarboidratos
23gGorduras
Descrição

1. Cozinhe os ovos por 10 minutos até ficarem duros, esfrie em água fria, descasque e pique pequeno.

2. Em uma panela larga, leve à fervura a água com a cenoura e a pastinaca em rodelas, a cebola cortada ao meio, a folha de louro, a pimenta-da-jamaica e o sal e cozinhe por 15 minutos, para obter um caldo de legumes saboroso.

3. Abaixe o fogo até o caldo mal borbulhar, deslize nele o peixe cortado em porções e escalfe, sem ferver, por 8–10 minutos, até a carne ficar branca e se soltar facilmente em lascas.

4. Enquanto isso, derreta a manteiga em uma frigideira pequena e aqueça até pegar uma cor de avelã clara e cheirar bem; coloque a farinha de rosca e toste por meio minuto.

5. Com a frigideira fora do fogo, incorpore à manteiga o ovo picado e o endro picado fino e tempere com um pouco de suco de limão-siciliano.

6. Passe o peixe com cuidado para os pratos com uma escumadeira, regue por cima com bastante manteiga quente com ovo e endro e sirva com batatas novas cozidas e gomos de limão.

Dica: “Po polsku” (à polonesa) é o trio característico de manteiga tostada, farinha de rosca e ovo cozido: assim também são servidos a couve-flor e os aspargos.

Ingredientes
  • Para cozinhar o peixe
  • 800 g lúcio-perca
  • 1 db cenoura
  • 1 db raiz de salsa
  • 1 db cebola
  • 2 db folha de louro
  • 4 db pimenta-da-jamaica
  • 2 tk. sal
  • 2000 ml água
  • Para a manteiga à polonesa
  • 3 db ovo
  • 120 g manteiga
  • 2 ek. farinha de rosca
  • 2 ek. endro fresco
  • 1 db limão-siciliano
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